Complementos naturales con tomillo

¿Qué propiedades tiene el tomillo?

Debido a su contenido en timol y carvacrol, el tomillo es un potente antiséptico y antibacteriano, por lo que se emplea habitualmente para tratar el acné, infecciones de la cavidad bucofaríngea y de las vías urinarias.

Al ser también antiespasmódico y expectorante, el tomillo tiene efecto antitusivo y broncodilatador, lo que lo convierte en uno de los mejores remedios naturales para combatir infecciones de las vías respiratorias, tales como procesos gripales, constipados, bronquitis y faringitis.

También se puede usar como desinfectante para mantener a raya los mohos de las paredes y como insecticida para mosquitos, cucarachas o ratas.

Los altos niveles de carvacrol en el tomillo pueden elevar nuestros niveles de serotonina y de dopamina, las hormonas que regulan el estado de ánimo, motivo por el cuál el aceite esencial de tomillo es muy utilizado en aromaterapia para mejorar el humor y reducir el estrés.

El aceite esencial utilizado de manera tópica produce efecto rubefaciente y antiinflamatorio, debido a su contenido en carvacrol, ácido rosmarínico y flavonoides, que causan un aumento del flujo sanguíneo, por lo que se usa para dar masajes en caso de dolores musculares o de problemas de circulación.

Aunque todavía hacen falta más estudios para confirmarlo, el aceite esencial de tomillo podría ayudar a combatir la alopecia, ya que promueve el crecimiento del cabello estimulando los folículos pilosos y el cuero cabelludo.

¿Cómo se toma el tomillo?

Infusión. Se calienta 1 taza de agua y cuando hierva se añade 1 cucharada sopera de hojas secas de tomillo. Se deja a fuego lento unos 10-15 minutos y después se deja reposar 5 minutos más. Finalmente se cuela y ya estará lista para tomar. Se recomiendan hasta  tres tazas al día. También se presenta en bolsitas individuales.

Extracto. Podemos encontrar extracto de tomillo solo o en complementos para mejorar la salud intestinal, para combatir la candidiasis y en caso de resfriados.

Aceite esencial. Los aceites esenciales conservan las propiedades de la planta mucho más que una infusión o un extracto, por lo que su acción terapéutica siempre será más elevada. Se pueden emplear de manera oral, tópica y para difusión. Hay cuatro especies de tomillo de las cuales se extrae el aceite esencial:

Aceite esencial de Tomillo común linalol (Thymus vulgaris)

Uso oral: esta es la especie de tomillo más suave y mejor tolerada en menores. Se emplea en casos de obstrucción nasal o bronquial.

Posología: ingerir 1 gota sobre un soporte neutro (aceite de oliva virgen extra, aceite de coco o miel) 3 veces al día (120mg).

Uso tópico:

Se puede usar para corregir el enfriamiento de las orejas y de la garganta y para realizar masajes en el bajo vientre en caso de molestias urinarias. Aplicar 1-2 veces al día, diluyendo 1-2 gotas del aceite esencial en 1-2 cucharadas de aceite vegetal (almendras dulces o nuez de albaricoque).

Uso capilar: aplicar a modo de mascarilla para el cabello 2 gotas del aceite esencial en 2 cucharadas de aceite vegetal conductor, dejar actuar durante 10 minutos y aclarar.

Aceite esencial de Tomillo común timol (Thymus vulgaris ct thymol)

Uso oral: para infecciones respiratorias, ingerir 1 gota sobre un soporte neutro 3 veces al día (120mg).

Uso aromaterapéutico: esta especie se usa comúnmente en difusión en caso de infecciones respiratorias, combinando: 1 gota AEQT Tomillo qt timol + 1 AEQT Eucalipto radiata + 1 AEQT Lavanda.

Aceite esencial de Tomillo común tuyanol (Thymus vulgaris qt tuyanol)

Uso tópico: para las extremidades frías, realizar masaje con: 2 ml (50 gotas) de AEQT Tomillo QT Thuyanol + 1 ml (25 gotas) de AEQT Canela de China + 7 ml de aceite vegetal de nuez de albaricoque.

Uso oral: ingerir 1 gota sobre un soporte neutro 2 veces al día. Dosis diaria máxima recomendada de aceite: 2 gotas - 80 mg.

Aceite esencial de Tomillo marroquí o borneol (Thymus satureioides)

DE USO EXCLUSIVAMENTE EXTERNO. Para los dolores musculares o fatiga muscular y para la flexibilidad de las articulaciones, se diluyen 3 gotas en un aceite vegetal conductor (jojoba, almendras) o en una crema base y se realizan masajes en la zona afectada.

Aceite esencial de Tomillo andaluz o carrasqueño (Thymus capitatus)

Uso oral: antibacteriano, antiparasitario, inmunoestimulante, diurético, cistitis, candidiasis. Ingerir 1 gota sobre un soporte neutro 3 veces al día (120mg).

Uso tópico: para piel con tendencia al acné y al eccema. Aplicar 1 vez al día, diluyendo 1-2 gotas del aceite esencial en 1-2 cucharadas de aceite vegetal (almendras dulces o nuez de albaricoque).

Uso aromático: ésta especie se usa comúnmente en difusión como repelente de insectos. Añadir 2-3 gotas al difusor.

¿Tiene contraindicaciones?

Los aceites esenciales están contraindicados durante el embarazo, lactancia y en niños menores de 3 años.

En el caso del aceite esencial de tomillo, está contraindicado en personas con afecciones gastrointestinales como gastritis, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn o síndrome del intestino irritable. Tampoco está indicado en casos de enfermedades neurológicas como Parkinson o epilepsia.

Recomendación de Farmacia Coliseum

El consumo de tomillo, ya sea en infusión, extracto o aceite esencial, puede ser un complemento saludable y recomendable para la mayoría de personas. No dude en consultarnos sobre cómo tomar este remedio a través de nuestro correo electrónico, teléfono, WhatsApp o en nuestra oficina de farmacia.